Übergewicht ist die Ursache vieler Krankheiten und Gewichtsreduktion oft mit Rückschlägen verbunden. Im Kurs wird ein Weg gezeigt, bei dem die Teilnehmer lernen ihr Ernährungsverhalten zu beobachten und kritisch zu beleuchten. Durch Umstellen der Essgewohnheiten in kleinen Schritten soll eine dauerhafte Gewichtsreduktion erreicht werden
10 x 90
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
10 Regeln der DGE, Ernährungspyramide bzw. Ernährungskreis, Grundregeln gesunder Ernährung, Tipps und Rezepte zur Umsetzung in die Praxis
Teilnehmer erarbeiten sich selbst einen Lösungsweg mit Hilfe der Gruppe, der Kursleiter berät bei auftretenden Problemen und gibt Anregungen, Vorstellungs-Spiel, Einzelarbeit und Auswertung, interaktiver Vortrag, Fragerunde, Gruppenspiel, Erfahrungsaustausch, Genusstraining
Umstellung falscher Essgewohnheiten, Vermeidung weiterer Gewichtszunahme, dauerhafte Gewichtsreduktion,Stabilisierung des Gewichtes bei Zielerreichung, sowie die Motivation zu einem gesundheitsförderlichen Ernährungs- und Bewegungsverhalten
BMI im Bereich 25-29,5 ohne b Personen mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen stattfinden