Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Entspannung PMR
Erlernen der progressiven Muskelrelaxation (PMR)
Das Entspannungstraining der progressiven Muskelrelaxation ist ein einfach umzusetzendes Entspannungsverfahren.
Es unterstützt die individuelle physische und psychische Entspannung,
baut Stress ab und unterstützt eine schnelle Erholung und Regeneration.
8 x 45
Min.
90,00 €
11,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Theoretische Einführung, Grundlagen von Entspannungsübungen,
Übungen zum Erlernen der Entspannungstechnik
Üben der progressiven Muskelentspannung
Entspannungs- und Atemübungen
Körperwahrnehmungsübungen
Tipps für die Umsetzung im Alltag
Motivation und Grundlagen schaffen für eigenständiges Durchführen
Theoretische und praktische Übungseinheiten
Einzel- und Partnerübungen
Gruppengespräch
Erlernen der Entspannungsmethode PMR.
17, 7 und 4 Schritte Programm
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Sensibilität für An-/ Entspannung
jederzeit schnell und wirksam entspannen können
Wissensvermittlung von Hintergrundwissen über Entspannungstechniken
Erlernen der Entspannungsmethode, um das Entspannungsprogramm auch selbstständig durchführen zu können.
Gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.