Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Hatha Yoga für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Sie sind auf der Suche nach einer ausgewogenen Methode, mit der Sie abschalten können, Entspannung und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele finden?
Ashtanga-Yoga ist ein kraftvoll dynamisches Hatha-Yoga und eignet sich für AnfängerInnen und Fortgeschrittene. Diese Form des Hatha-Yogas fördert die Flexibilität und Kraft.
Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: Asanas, die Yogastellungen; Pranayama, die Atemübungen und die Tiefenentspannungstechniken. Yoga inspiriert, die eigene Lebensweise bewusst zu betrachten und sich selbst und die Umgebung mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.
Yoga hilft frischer, gelassener, beweglicher und zufriedener zu bleiben oder zu werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, rutschfeste Socken
12 x 90
Min.
101,99 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Hatha-Yoga als ganzheitliche Entspannungsmethode zur Stressregulation vermitteln; Körper- u. Atemübungen für die Selbstanwendung vorstellen, üben und meditative Techniken und Haltungen vermitteln. Wissen über die Entstehung und Hintergründe zur Entwicklung und Reduzierung von Missbefindlichkeitszuständen u. Dysbalancen vermitteln
- Einüben von Entspannungsverfahren
- verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterungen der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung
- Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
Erlernen von Entspannungsverfahren
- physische und psychische Spannungszustände vorbeugen bzw. zu reduzieren
- durch regelmäßiges üben soll die selbständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den täglichen Einsatz stabilisiert werden
- ansetzten auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagement
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regenerationen finden möchte