Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, welche Unsicherheiten in Koordination und Gleichgewicht innerhalb alltäglicher Situationen, wie dem Gehen oder Stehen aufzeigen, evtl. bereits auf Gehhilfen angewiesen sind und sich dadurch zunehmend in ihrer Lebensqualität eingeschränkt fühlen. Unter Zuhilfenahme der vom Kursleiter ausgehändigten Arbeitsmaterialien soll jeder Teilnehmer in der Lage sein, die eigene Problematik im Bezug auf die Alltagssituation näher zu definieren und anschließend durch gezielte Übungen im Sitz, Stand und Gang ein aktives Eigenübungsprogramm durchzuführen und langfristig Beschwerden und Unsicherheiten abzubauen.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
• spielerische Aufwärmformen, zur Motivation an Bewegung
• Theorievermittlung: Schmerzentstehung und Schmerzkreislauf
• Gruppenerarbeitung zu internen und externen Risikofaktoren
• Haltungsschulung, zur Förderung der Körpersymmetrie
• Aktivierung der Kernmuskulatur, durch Stabilisation des muskulären Rumpfkorsetts
• Erlernen einfacher Entspannungsverfahren, wie PMR
• propriozeptives Training der Füße, mit und ohne Handgerät
• Schulung der visuellen, taktilen und akustischen Wahrnehmung
• Aktivierung Herz-Kreislauf, sowie Kraftausdauer- und Reaktivtraining
• spielerisch eigene Möglichkeiten und Grenzen entdecken; Partnerweise, oder in Gruppe
• Übungen zur Selbsthilfe: Bewegungsübergänge Sitz – Stand, bzw. Lage – Stand
• Stolper- und Fallschule
• Gruppenorientiertes Training mit Beobachtung der Teilnehmer untereinander und gegenseitiger verbaler Hilfestellung
• Vormachen/Nachmachen
• verbale und taktile Korrektur der Teilnehmer durch den Kursleiter
• Vortrag/ Wissensvermittlung mit Fixieren wichtiger Informationen mit Hilfe Flipchart und Handout
• Sturzreduktion und Minderung sturzbedingter Verletzungen
• Schulung von Koordination und Gleichgewicht
• Minderung von Risikofaktoren (z. B. Umgebung – Stolperfallen)
• Stärken allgemeiner Gesundheitsressourcen
• Wissensvermittlung zu Selbsthilfestrategien, sowie der Bedeutung eigenständigen Übens
• Aufzeigen positiver Bewegungserfahrungen/ Motivation
• Herabsetzen von Stress und Ängsten, sowie Umgang mit Schmerz erlernen
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats.
- Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger - und wiedereinsteiger
- Patienten, die sich noch sicher (auch notfalls mit Hilfe des Kursleiters) bewegen können
- Senioren (siehe demografische Entwicklung in Deutschland)
- Risikogruppen (z.B. bereits gestürzte Personen)
- Personen mit Gangunsicherheiten sowie ältere Menschen und Personen mit Sturzängsten