Dieser Intensivkurs Autogenes Training wird als Kompaktkurs mit 9 Einheiten zu je 50 Minuten an 3 Kurstagen (Mittwoch / Donnerstag / Freitag) innerhalb einer Woche abgehalten. Mit dem Autogenen Training (AT) erlernen Sie eine Entspannungsmethode die ihr körperliches, seelisches Wohlbefinden und Ihre Gesundheit positiv beeinflusst
Durch eine veränderte Körperwahrnehmung und die Anwendung von autogenem Training kann mehr innere Ruhe erreicht werden.
In diesem Präventionskurs werden die Grundlagen zur Durchführung des AT vermittelt.
9 x 50
Min.
110,00 €
12,22 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Definition von Stress. Was sind Stressfaktoren?
Erkennen der persönlichen Stressfaktoren und Ursachen der Stressentstehung.
Grundstufe Autogenes Training nach Schultz
Verhaltensorientierte Beratung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Erlernen einer Entspannungstechnik mit der Absicht körperlichen und seelischen Stressreaktionen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Körperliche Symptome und seelische Belastungen sollen gezielt durch die Anwendung dieser Entspannungstechnik verbessert werden. Durch regelmäßiges Üben können im Alltag gezielt die krankmachenden Faktoren von Stress reduziert werden.
Der Kompaktkurs ist für Personen, mit hoher beruflicher oder privater Beanspruchung und einer erhöhten Stressbelastung, die eine Entspannungsmethode erlernen möchten und Ihnen eine regelmäßige Teilnahme für mehrere Wochen nur erschwert möglich ist, wie z.B. pflegende Angehörige,Berufstätige oder auch Alleinerziehende. Gerade wenn es an Zeit oder Mobilität zur Teilnahme an Präventionskursen fehlt, kann ein individueller Zeitpunkt in der unmittelbaren Wohnortnähe die Lösung sein.