Dieses Kurskonzept zielt darauf ab, die allgemeine Ausdauer zu trainieren, die gesamte Muskulatur zu kräftigen, Gelenke zu mobilisieren und dem allgemeinen Bewegungsmangel entgegen zu wirken. Mit viel Spaß am Training werden Sie "Fit Forever".
10 x 60
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- leichtes Ausdauertraining
- Übungen zur Verbesserung der Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit
- Wissensvermittlung zu Aufbau und Funktion der gesamten Muskulatur
- Kontinuierliche Informationen in Form von Vorträgen durch den Kursleiter und Anleitungen zu Bewegungsabläufen bezogen auf den Alltag
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls
- positive Bewegungserlebnisse in der Gruppe
- von einfachen Übungen zu komplexen Bewegungsabläufen
- Wissensvermittlung (durch Einbau von Erklärungen zu theoretischen Aspekten sowie durch Lehrgespräche bzw. Vorträge)
- zur Sicherung werden Handouts zum Nacharbeiten zu Hause ausgegeben
- Herstellen des Alltgsbezuges durch konkrete Hinweise bezogen auf das Üben zu Hause, Verteilen von Handouts mit Übungen für zu Hause
- Teilnehmerkorrekturen (verbal und taktil) zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
- Verminderung von Risikofaktoren des Muskel-Skelett-Systems
- Stärkung psychsosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit)
- Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Kraftausdauer, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit,...)
- Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
- Aufbau von Bindung an regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität
Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen