Das Autogene Training wurde von dem Nervenarzt und Psychotherapeuten Prof. Dr. Dr. Schultz entwickelt. Er beschäftige sich sehr intensiv mit Hypnose und setzte sie erfolgreich zur Heilung bei seinen Patienten ein. Seine Hypnose-Patienten berichteten ihm von Schwere- und Wärmeerlebnissen in Armen und Beinen sowie von dem Gefühl einer Beruhigung von Atmung und Herzschlag. Parallel zu den körperlichen Empfindungen wurden Entspannung, angenehme Müdigkeit und innerliche Ausgeglichenheit erlebt. Schultz schlussfolgerte, dass Schwere mit Muskelentspannung und Wärme mit einer Blutgefäßerweiterung und damit einer guten Durchblutung gleichzusetzen. Er fand heraus, dass sich der Patient selbst in den tranceartigen Zustand versetzen kann. Aus diesem Grundprinzip entwickelte er das Autogene Training, dass im In- und Ausland von Fachkollegen anerkannt ist.
Der Kursteilnehmer erlent diese Entspannungstechnik, die er gezielt im Alltag bei Belastung zur Stressbewältigung einsetzen kann.
Die Kursleiterin vermittelt in Form des Frontalunterrichts in der Gruppe den Teilnehmern ein besseres Körperbewusstsein mit speziellen Körperwahrnehmungsübungen. Die sechs aufeinander folgenden Übungen der Grundstufe werden einzeln (unter Bezug der AT-Hilfestellung) besprochen, erklärt und verbal suggeriert, so dass der TN sie autosuggestiv im Alltag einüben kann. Durch das Einüben dieser konzentrativen, formelgebundenen Selbstentspannung hat er die Möglichkeit, diese Entspannungstechnik gezielt im Alltag bei Spannungszuständen und Belastung zur Stressbewältigung einzusetzen.
Modifikation selbstständigen Verhaltens mittels positiver Veränderungen der Stressbewältigung; Vermeidung chronischer Stressfolgen sowie Senkung des Erregungsniveaus durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen, präventiver Schutzfaktoren sowie Stärkung persönlicher Ressourcen;
Im Verlauf eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.