Der Kurs „Kid-Fit“ will durch ein gesundheitsbewusstes Bewegungsprogramm einen Bewegungsmangel vorbeugen. Vorrangig erfolgt eine allgemeine Ganzkörperkräftigung. Übergewicht wird dadurch lediglich vorgebeugt. Außerdem soll Spaß und Freude an der Bewegung geweckt werden.
Ziel ist, den Familien die Möglichkeit zu geben, neue Wege zu sportliche Betätigung und Wohlbefinden zu entdecken und langfristig in den Alltag zu integrieren. In Kursstunde 1 und 8 erfolgt eine Elterneinbindung, da nur mit Hilfe der Eltern eine Integration des Erlernten in den Alltag gelingen kann. Die Vorbildfunktion der Eltern wird durch das Erläutern der Inhalte und Ziele der Maßnahmen eindrücklich erklärt.
Laut WHO wird empfohlen mindestens 2 bis 3 Stunden pro Woche sich sportlich und körperlich zu bewegen, um einen Bewegungsmangel und Zivilisationskrankheiten vorzubeugen. Kindgerechtes Training, wie im Präventionskurs „Kid-Fit“ durchgeführt, stärkt das Muskel-Skelett-System und kurbelt das Her-Kreislauf-Sys
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
8 bis 12
Jahre
Auf Anfrage
Das Bewusstmachen und das Lernen wie wichtig es ist auf seinen eigenen Körper zu achten und den Risikofaktoren z.B. Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden schon bei Kindern, Fettleibigkeit etc. entgegenzuwirken.
Teil I Theorie
Wissensvermittlung über Muskulatur, Kraftausdauer und Krafttraining bei Kindern. Eine Ganzkörperkräftigung sorgt Verletzungen vor und bewahrt eine Selbständigkeit bis ins hohe Alter. Es wird in jeder Stunde darauf hingewiesen, dass es wichtig ist sich vielfältig zu bewegen und auch im Alltag anzuwenden. Kindgerechte und Bildhafte Sprache verwenden. Der Übungsleiter sollte Spaß und Freude vermitteln.
Teil II Praxis
Das Erlernte in der Theoriestunde wird umgesetzt.
Ganzkörperkräftigung sowie das sensomotorisches Training für die Tiefenmuskulatur wird gewinnbringend eingesetzt. Kindgerechte Übungen aussuchen. Kinder sind keine kleinen Erwachsenen.
Hausaufgabe: Auch in der Schule, am Schreibtisch Ausgleichbewegungen durchführen. Auf vielfältiges bewegen hinweisen. Lieber das Rad zur Schule nehmen oder zu Fuß gehen. Treppen steigen und keine Rolltreppe oder Aufzug nutzen.
Die Unterrichtsstunde beginnt mit der Begrüßung der Kinder und der Befragung nach dem Befinden, um auf spezielle kindgerechte Bedürfnisse einzugehen. Es wird darauf hingewiesen, dass es sich um eine Ganzkörperfitness für Kinder handelt. Bewegung macht Spaß und Freude, das soll der Übungsleiter den Kindern in einer kindhaften und bildhaften Sprache vermitteln.
Theorie
- Wissensvermittlung bei denen die Kinder ermutigt werden, sich am Gespräch zu beteiligen.
- Einfache Fragestellungen: Was ist Kraft? Wie sieht eine Wirbelsäule aus?
- Es werden Wiederholungsfragen gestellt, zur Sicherung der Nachhaltigkeit.
- Worauf muss bei Kindern besonders geachtet werden
Praxis
- Vormachen durch den Übungsleiter und die Kinder machen nach.
- Selbständiges Üben mit Korrektur durch den Übungsleiter
- Am Ende der Stunde erfolgt eine Wiederholung. Was habt ihr gelernt? Wie könnt ihr das auch Zuhause und in der Schule umsetzten.
- Kurleiter gibt Anregung, das Gelernte gewinnbringend im Alltag und Schule umzusetzen
In Anlehnung an die Kernziele im Gesundheitssport ist das generelle Ziel die Reduzierung von Bewegungsmangel. Durch genügend sportliche Betätigung wird auch Übergewicht vorgebeugt. Der Fokus liegt aber auf die Ganzkörperkräftigung. Durch spezielle Bewegungs-und Haltungsübungen wird die Bewegung- und Spielfreude geweckt. Es sollen die Teilnehmer mit entsprechendem Handlungswissen zu einem regelmäßigen Bewegungstraining angeregt werden, die gewinnbringend im Alltag und Schulleben angewendet werden sollen.
Zielgruppen sind gesunde Kinder mit Bewegungsmangel, aber ohne behandlungsbedürftige Erkrankung. In Anlehnung an die Kernziele des Gesundheitssports sollen die Kinder schon frühzeitig gesundheitsbewusste Eigenverantwortung erlangen. Ein Augenmerk wird besonders auf die Verbesserung der Kraft und damit der Verletzungsprophylaxe gelegt. Es soll bewusstgemacht werden wie wichtig sportliche Aktivität ist - auch im Bezug der Minimierung von Risikofaktoren u.a. des Herz-Kreislauf und Muskel-Skelettsystems