Qi Gong kommt aus dem chinesischen und bedeutet Arbeit mit dem Qi. Es umfasst sanfte Bewegungssequenzen zur Kultivierung der Lebensenergie, zur Förderung von Gesundheit und Entspannung. Der Kurs vermittelt kleinere Qi Gong Formen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
8 x 45
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Information zu Qi Gong. Qi Gong Übungen als Maßnahme der Förderung von Entspannung: Vorbereitende Übungen wie Schüttelübungen, Lockerungen, Dehnungen, Klopfungen
Kleinere in sich geschlossene Qi Gong Formen, Abschlussmassagen und meditative Übungen zum Abschluß.
Abschlußübungen und -massagen
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung. Einübung der Qi Gong Methoden und Anleitung zur Umsetzung ausserhalb des Übungsprogrammes inklusive Transfer in den Alltag. Systematisches Trainingsprogramm mit Anleitung zur Selbstbeobachtung, orientiert an der individuellen Stressproblematik der Teilnehmer.Kleine Theorieeinheiten wechseln sich mit praktischen Übungen ab. Erfahrungsaustausch, Selbsterfahrung, Kursunterlagen und Lernanleitungen erleichtern das häusliche Üben.
Prävention und Reduzierung von physischen und psychischen Spannungszuständen mit Hife von Qi Gong.Verbesserung der Körperwahrnehmung, Wiederherstellung einer angemessenen Grundspannung, Ausgleich von alltäglicher Stressbelastung und Förderung der Stresskompetenz. Erlernen von Qigong als Entspannungsmethode und Befähigung zur eigenständigen Umsetzung der Methoden in den Alltag.
Kompaktkurs insbesondere für erwachsene gesunde Versicherte mit Stressbelastung, Bewegungsmangel ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.