Dier Kurs in konzipiert für Kinder. Hier lernen sie, sich mit der Methode der Progressvien Muskelentspannung zu entspannen. Zu Beginn jeder Stunde gibt es ein Begrüßungsritual. Die Einführung in jede Kursstunde beginnt entweder mit einer Stille- und Wahrnehmungsübung oder mit einer Bewegungs- und Koordinationsübung.
Danach geht es in die Entspannungsphase über. Die Kinder können es sich hierzu mit Yogamatten, Decken und Kissen gemütlich machen. Nach der Entspannung folgt die Rückholphase. Danach dürfen die Kinder das gerade Erlebte in kreativen Möglichkeiten ausdrücken und wir besprechen die Übungsstunde nach. Zudem gibt es auch in jeder Stunde eine Phase in der den Kindern das Effekt- und Handlungswissen über Stress und die Progressive Muskelentspannung näher gebracht wird.
Dann folgt die Verabschiedung und das Abholen durch die Eltern. Die Eltern bekommen nach jeder Kursstunde die Entspannungsgeschichte zum Üben mit nach Hause.
Vor Kursbeginn gibt es für die Eltern einen Elter
10 x 60
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
8 bis 12
Jahre
Nein
Zu Beginn jeder Stunde gibt es ein Begrüßungsritual. Die Einführung in jede Kursstunde beginnt entweder mit einer Stille- und Wahrnehmungsübung oder mit einer Bewegungs- und Koordinationsübung.
Danach geht es in die Entspannungsphase über. Die Kinder können es sich hierzu mit Yogamatten, Decken und Kissen gemütlich machen. Nach der Entspannung folgt die Rückholphase. Danach dürfen die Kinder das gerade Erlebte in kreativen Möglichkeiten ausdrücken und wir besprechen die Übungsstunde nach. Dann folgt die Verabschiedung und das Abholen durch die Eltern. Die Eltern bekommen nach jeder Kursstunde die Entspannungsgeschichte zum Üben mit nach Hause.
Vor Kursbeginn gibt es für die Eltern einen Elternabend von einer Stunde.
An der jeweils ersten und letzten Kursstunde nehmen die Eltern an der Kursstunde teil. Induviduell ist auch ein häufigeres Kursstundenbeiwohnen möglich.
Frontale Übungsanleitungen
Gruppenaktivitäten zur Förderung der Gruppendynamik
Bewegungs- und Koordinationsspiele zum Abbau von Bewegungsdrang vor der Entspannung und Förderung der Koordination
Angeleitete Entspannungsübungen
Erlernen der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung
Dieser Kurs richtet sich an Kinder, dessen Entspannungskompetenz gefördert werden soll.
Somit richtet sich der Kurs an gesunde Kinder, ohne behandlungsbedürftiger Erkrankungen.
Er richtet sich ebenfalls an Kinder mit erhöhter Stressbelastung z.B. in Familie, Alltag oder Schule