Es handelt sich um einen optimalen Kurs für gesundheitsorientiertes Hatha Yoga mit dem Fokus Entspannung und Stressbewältigung. Tripada Yoga ® stellt eine Kombination von sorgfältig abgestimmten Asanas (Körperübungen), Tiefenentspannung, Atemwahrnehmung und Atemverbesserung, Meditation und Achtsamkeitstraining dar. Die Übungsauswahl ist für Anfänger ausgerichtet, so das jeder mit normaler Gesundheit sie ausführen kann. Der Kurs Mediate weist im Vergleich zu Basic und Basic Plus eine höhere körperliche Intensität auf und ist daher für bewegliche Menschen zum Einstieg besser geeignet. Der Kurs ist besonders für Streßbewältigung und Entspannung geeignet, fördert aber auch die Haltung und den aktiven wie passiven Bewegungsapparat.
10 x 90
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Eingangsmeditation, Atembeobachtung, dynamische Aufwärmphase (vinyasa), komplexe Folge von Asanas mit Vor-, Rück, Seitbeugen, Drehungen und Umkehrungen, Tiefenentspannung und Meditation
Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch oder Vortrag
Demonstration der Übungen
Vormachen und Nachmachen
angeleitetes Üben
selbstständiges Üben mit Lehrerkorrrektur
Teilnehmerkorrekturen
Feedback zur Lehr und Lernkontrolle
Entspannung, Stressbewältigung, Förderung der Selbstwahrnehmung, Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, Eutonie
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Ver
fahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stress
reaktion erlernen und über dessen regelmäßige
Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten.