Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Faszientraining (Beweglichkeit)
Die Faszien, bindegewebsartige Strukturen in unserem Körper, benötigen der Mobilisation und Dehnung. Mit einer stimmungsvollen Ausdauergymnastik und gut abgestimmten Dehnübungen wird der Zustand der Faszien nachhaltig und einfach verbessert. Ziel des Kurses ist es, eine Dysbalance der Faszienketten aufzuheben und ein positives Zusammenspiel unseres Fasziennetzes mit der
Muskulatur zu erreichen. Begleitend soll die Körperwahrnehmung verbessert werden, damit Spannungsunterschiede in den faszialen und
muskulären Strukturen wahrgenommen werden können. Zudem soll das Fasziengewebe gedehnt werden, um das Wachstum von
Muskelgewebe zu erleichtern.
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung.
12 x 60
Min.
68,00 €
5,67 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
-Ziel des Kurses ist es, eine Dysbalance der Faszienketten aufzuheben und ein positives Zusammenspiel unseres Fasziennetzes mit der
Muskulatur zu erreichen. Begleitend soll die Körperwahrnehmung verbessert werden, damit Spannungsunterschiede in den faszialen und
- theoretischer Überblick zum Fasziensystem
– Automatisierung von Bewegungsabläufen
- Muskelkräftigung,
- Stresswechselwirkungen
- Muskeltraining zum Ausgleich von Alltagsbelastungen
- Aufbau einer ausbalancierten Haltung und Gleichgewichtstraining
- Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung
- Kurzvorträge
- Gruppenübungen
- Vormachen - Nachmachen
- Einsatz von Faszienrollen und Bällen
- Gruppengespräche zum Erfahrungsaustausch
- Anleitung der Übungen mit Korrektur sowie Übertragung der Inhalte in den Alltag
·Verbesserung der physischen Ressourcen Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination
·Förderung der Entspannungsfähigkeit
·Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe
·Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in den Alltag
·Information und Anleitung zu gesundheitsfördernden Bewegungsabläufen und vermehrter regelmäßiger Bewegung im Alltag
·Ausgleich von Bewegungsmangel bzw. einseitiger Alltagsbewegungen
·Erproben vielfältiger Bewegungsformen zur Erweiterung des individuellen Bewegungsspektrums
·Erhöhung der Belastbarkeit des Muskel- und Fasziensystems als physische Gesundheitsressource und zur Verletzungsprävention
·Verbesserung der Körperwahrnehmung
·Stärkung sozial-emotionaler Ressourcen (positive Rückkopplungen bezüglich: Innerer-äußerer Haltung, Stressabbau und Faszienzustand, Motorische Herausforderung, Spaß)
Gesunde-auch ältere-Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen