Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Umgang mit Stress – Training zur multimodalen Stressbewältigung
Das Ziel des Trainings ist die Stärkung Ihrer Kompetenzen bei der Stressbewältigung. Mit einer Mischung aus Wissensvermittlung und praktischen Übungen werden Ihnen wissenschaftliche Befunde verständlich vermittelt und eine große Palette an Möglichkeiten zum souveränen Umgang mit Belastungen mitgegeben. Dabei steht der Transfer in Ihren Alltag im Vordergrund. Sie erfahren, was Psychologie und Medizin uns zum Thema Stress verraten. Sie werden mentale, instrumentelle und regenerative Methoden ausprobieren, um den Stress kompetent zu bewältigen. Sie werden dabei unterstützt, Ihre Verhaltensmuster zu erkennen, zu hinterfragen und ggfs. zu verbessern. Das Training ist in drei Bereiche unterteilt: 1). Theoretisches Fachwissen, Funktion und Wirkung von Stress; 2). Methoden der Stressbewältigung, Mentales Training, Problemlösetraining und 3). Progressive Muskelentspannung und Genusstraining.
8 x 90
Min.
220,00 €
27,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Es werden unterschiedliche Interventionsmethoden auf der Basis eines kognitiv-verhaltenstherapeutischen Interventionsansatzes integriert, um auf den Ebenen des instrumentellen, des kognitiven und des palliativ-regenerativen Stressmanagements anzusetzen. Die angewendeten Methoden sind: Vermittlung von Selbstmanagement-Kompetenzen (systematisches Problemlösen, Zeitmanagement, Reflexionsfähigkeit, Selbstbeobachtung), Informationsvermittlung, Methoden der kognitiven Umstrukturierung mit dem Ziel der Einstellungsänderung, Vermittlung eines psychophysiologischen Entspannungsverfahrens (PMR-Kurzform) sowie
Elemente eines Genusstrainings.
Bei dem Stressmanagementtraining handelt es sich um ein kognitiv-verhaltenstherapeutisches Programm, das sich an Gruppen richtet und an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmer/innen orientiert ist. Das Training enthält praktische Einübung von Stressreduktions- und Entspannungsmethoden, Wissensvermittlung mittels Vortrags, Einzelübungen (Übungsblätter, Checklisten, Reflexion) und Gruppenübungen (Austausch,
Rollenspiel).
Die Maßnahme zielt darauf ab, negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen abzuwehren, indem die individuellen Bewältigungskompetenzen gestärkt werden.
Dabei finden alle drei Ebenen des Stressmanagements ihre Anwendung (kognitive, instrumentelle und palliativ-regenerative), um eine breite Palette an Strategien für einen flexiblen Umgang mit Stressbelastungen zu
gewährleisten.
Alle Versicherte mit Stressbelastungen jeglicher Art (z. B. familiäre oder berufliche Überlastungen, psychosoziale Belastungen), die lernen wollen, mit diesen so umzugehen, dass potentiell behandlungsbedürftige Stressfolgen vermieden werden. Zudem Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist die Maßnahme nicht geeignet. Sie ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung/Therapie.