In dem Kurs werden Möglichkeiten zur Herstellung der Balance zwischen Beanspruchung und Erholung vermittelt, die einfach und dauerhaft im Alltag umgesetzt werden können. Der Kurs dient zur Festigung der Grundstufe, kann aber auch zum Erlernen des Autogenen Trainings genutzt werden.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Informationsvermittlung, Durchführung von Entspannungsübungen, Befindlichkeitsfeedback zu den Übungen, Hausaufgaben: Integration der Übungen im Alltag
Gruppenorientiertes Erlernen und Trainieren der Entspannungsfähigkeit (Grundstufe des AT in Anlehnung an Schultz) über einen Zeitraum von 8 Wochen (siehe Kursleiter-Manual)
Ruhetönung – Schwereübung - Wärmeübung – Atemübung – Sonnengeflechtsübung – Stirnkühleübung – (Herzübung optional)
Erlernen einer systematischen Entspannungsmethode (hier: Grundstufe Autogenes Training nach J. H. Schultz)