Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
ABC einer gesunden Ernährung
DER Kurs zur Motivation einer bedarfsgerechten und ausgewogenen Ernährungsweise, um chronische Erkrankungen zu vermeiden.
Informationsvermittlung über eine vollwertige und gesundheitsförderte Ernährung nach den 10 Regeln der DGE, sowie einen ausreichenden Kalorien- und Nährstoffbedarf über den Tag. Anhand eines Ernährungsprotokolls werden ungünstige Ernährungsgewohnheiten aufgezeigt und Änderungen des Essverhaltens schrittweiße erarbeitet.
Ebenso werden Koch- und Küchentipps gegeben. Abgerundet wir der Kurs mit einem Einkaufstraing.
8 x 45
Min.
125,00 €
15,63 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
- Erfassung und Bewusstwerdung des eigenen Gesundheitszustandes und der sich daraus ergebenden einzuleitenden Schritte zur Veränderung des ernährungsbezogene Fehlverhalten
- Übungen und Hausaufgaben zum besseren Erkennen von Fallen und ungünstigen Verhaltensweisen
- Gemeinsame Küchenpraxis zur positiven Emotionsprägung beim Umgang mit gesunden Lebensmitteln
- Selbstbeobachtung und Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Die Kursinhalte werden mit Hilfe von Powerpoint Kurzvorträgen vermittelt
Somit kommt in jeder Stunde (außer der Einkaufsstunde) ein PC/ Notebook und ein Beamer zum Einsatz
• Durch Gruppen und Einzelübungen wird das vermittelte Wissen gefestigt und in die Praxis umgesetzt
• Durch Hausaufgaben wird das vermittelte Wissen eingeübt
● Motivationsförderung zu einem gesundheitsförderlichen Ernährungs- und Bewegungsverhalten zu stärken
● Ernährungsumstellung zu einer gesunden, der Entwicklung von Folgeschäden entgegenwirkenden Ernährung
● Förderung der Bewusstseinsentwicklung und Verbesserung des Selbstmanagements
● Erkennen und Verändern des situationsabhängigen Essverhaltens
Erwachsene mit einem ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne psychische (Ess-) Störungen