Viele Menschen leiden heute unter hohen Belastungen im Berufs- und Familienleben.Um die Gesundheit zu erhalten und Störungen vorzubeugen ist es wichtig, mit Stress richtig umzugehen.
Lernen Sie in einer kleinen Gruppe unter fachkundiger Leitung vielfältige Techniken zur Stressbewältigung kennen und üben Sie verschiedene Entspannungsmethoden ein.
Auf der Grundlage einer genauen Analyse Ihrer besonderen Stressoren und ihrer eigenen Stressreaktionen entwickeln Sie am Ende des Kurses mit Hilfe der erlernten Strategien einen individuellen Gesundheitsplan. Damit wird es Ihnen möglich,besser und gesundheitsförderlicher mit Ihren täglichen Belastungen umzugehen.
In dem Kurs wird es neben Input durch kurze Kursleitervorträge viel Austausch in der Gruppe und verschiedene Übungen zu den Themen geben.
8 x 90
Min.
200,00 €
25,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Ursachen von Stress (ABC- Modell)
- Akuter und chronischer Stress
- Stressreaktionen in den verschiedenen Persönlichkeitsbereichen (Körper, Kognition, Emotion, Verhalten)
- Individuelle Stressanalyse
- Training von Stressbewältigungsstrategien
- Erlernen verschiedener Entspannunstechniken
- Kursleitervorträge mit Flipchart
- Gruppengespräche zum Erfahrungsaustausch
- Übungen und Spiele zu den Themen der Stressbewältigungsstrategien in Groß- und Kleingruppen
- Anleitung zu verschiedenen Entspannungsmethoden
-Feedbackgespräche
Kennenlernen kurz- und langfristig wirksamer Stressbewältigungsstrategien zur selbstständigen
Anwendung im Alltag
Gesunde Menschen, die lernen möchten, besser und gesundheitsfördernder mit ihren Stressoren umzugehen