Innere Ruhe und Entspannung mit Autogenem Training - 8x90min von einer Psychologin

Dieser Kurs (AT) wird als Präventionskurs nach § 20 SGB gefördert angeboten und von einer Psychologin geleistet. Sowie Distress, Leistungsdruck, Burnout, körperliche Beschwerden, als auch Konzentrations- und Lernschwierigkeiten sind die Folgen und Nebenwirkungen unseres modernen, progressiven Lebens. Unser Körper leidet oft unter einer enormen inneren Anspannung und Überforderung. Mit dieser Methode können TN eine Bewältigungsstrategie erlernen, um körperliche und seelische Balance im Alltag zurückzugewinnen. TN können es überall während der Arbeit, im Beruf, in der Schule, zu Hause und unterwegs anwenden. Das Autogene Training ist eine medizinisch fundierte Entspannungstechnik, die durch erlernte Entspannungsübungen und Selbstbeobachtungsübungen hilft, um Stress abzubauen, um Konzentration, Leistungsfähigkeit zu steigern und unter Umständen Ihre körperliche Beschwerde zu verringern. Im Kurs eignen die TN sich die Grundübungen (Muskulatur, Atmung, Kreislauf, Kopf und innere Organe) an.