Hatha-Yoga ist ein Übungssystem aus Indien, das sehr vielseitig ist. Es gibt sehr verschiedene Formen, deren gemeinsames Ziel
es ist, Energien freizusetzen und eine Einheit zwischen Körper, Geist und Seele zu bilden. Hatha-Yoga kann ruhig, dynamisch, körperlich fordernd oder meditativ sein.
Hatha-Yoga oder Körper-Yoga genannt bedeutet aktive, bewusste Entspannung. Die Wirkung beruht auf der Anspannung des Körpers während der Übung und der vollkommenen Entspannung nach der Übung. Bewusst zu entspannen bedeutet dann, die Wirkung von Wärme, Lockerung der Muskulatur und Ruhe im Körper bewusst zu spüren.
Yoga massiert die Bauchorgane, stärkt das Verdauungssystem, regt die Funktion der Hormondrüsen an und ermöglicht eine vertiefte Atmung, wodurch vor allem das vegetative Nervensystem beeinflusst wird. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird durch Yoga erhöht. Inhalte sind Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung
Es handelt sich bei diesem Kurs um ein Kompaktangebot, welches sich auf 2 Tage mit jeweils 4 45-minütigen Einheiten verteilt. Geplant sind hierfür ein Wochenende, bei dem sich die Teilnehmer z. B. von 10:00- 14:00 Uhr incl. Pause in den Räumlichkeiten einfinden.
1. Aufbau auf der Yoga Vidya Grundreihe für körperliche, energetische und geistig-emotionale Wirkungen
2. Starke Anpassung an Zielsetzung und Zielgruppe
3. Asansas werden gehalten
4. Entspannung, Atmung, Konzentration
5. Respekt vor innerer Intelligenz der Teilnehmer
6. Yogalehrer unterrichtet mit seiner Stimme, mit Händen und Füßen und Prana und Liebe,handout
7. Einstellung des Lehrers: -ist selbst Schüler
-Liebe zu den Schülern -fühlt sich als Instrument
-12 Grundstellungen mit Vorübungen beherrschen
-Bauchatmung von Kapalabhati und Wechselatmung
-Tiefenentspannung
-Grundmeditationstechniken
-Entwicklung eines Körpergefühls
-Entwicklung des subtilen Wahrnehmungsgefühls
-Entwicklung der Gewohnheit regelmäßig zum Yogakurs zu kommen
-Integrierung bestimmter Yogatechniken ins tägliche Leben
Gesunde Versicherte mit dem Bedürfnis zu entspannen; aber auch Personen mit den ersten Anzeichen von Stress, aber ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen