Die atemgeführten Bewegungsabfolgen des Hatha Yoga werden achtsam und sanft durchgeführt und den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst, so dass sich die heilsamen Wirkungen gut entfalten können. Yoga lässt einen Freiraum erfahrbar werden, in dem der Atem ungehindert fließt und sich in unserem Geist Ruhe und Klarheit einstellen.
12 x 90
Min.
81,00 €
6,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung.
Bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung.
Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination. Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterungen der psychophysiologischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einüben des Entspannungsverfahrens, sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingszeiten, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Gesundheitliches Gleichgewicht ganzheitlich stabilisieren und optimieren.
Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen, beziehungsweise diese zu reduzieren. Sie setzen daher auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar.
Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Keine Altersbegrenzung.