Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Hin zu stabilerer Gesundheit, innerer Ausgeglichenheit
und persönlicher Entwicklung. Nicht das Praktizieren spektakulärer Körperhaltungen steht im
Vordergrund, sondern die Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit.
So werden persönliche Erfahrungen auf körperlicher und mentaler Ebene ermöglicht.
Atem-, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen bieten Raum für Betrachtung und Vertiefung.
Yoga ist eine Möglichkeit, sich selbst nahe zu kommen, den Anforderungen des Alltags in einer grösseren, inneren Stimmigkeit zu begegnen, dem eigenen Weg zu folgen.
12 x 75
Min.
180,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Ankommen: Einführung, Körperbetrachtung, Atemachtsamkeit
Hauptteil: Körperübungen mit Atemführung
Abschluss: Atemübung, Entspannung und Konzentration/Meditation
Eine wirksame, gesunde Übungspraxis folgt einem durchdachten, schrittweisen Aufbau, der die
individuellen Voraussetzungen des Übenden respektiert. Einfaches bereitet Schwierigeres vor,
Ausgleichsübungen vermeiden mögliche körperliche Risiken. Dieser Grundsatz setzt sich im Yoga durch die Aspekte des Übens mit dem Atem und im Bereich der Meditation fort. So kann der reiche Schatz des Yoga in gut zu bewältigenden Schritten von jedem Menschen, unahängig von seiner
körperlichen Beweglichkeit und seines Alters, intensiv genutzt werden.
Erlernen von Entspannungsmethoden auf den Grundlagen des Yoga
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten. oder diese als präventive Massnahme erlernen möchten.