Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Mehr Beweglichkeit durch die Faszien Trainings Methode
Die Faszien Trainings Methode vermittelt die Bedeutung für ein gesundes Körperbewusstsein, für mehr Flexibilität im Alltag und ein zufriedeneres Lebensgefühl. Sie erlangen mehr Beweglichkeit und eine niedrigere Muskelspannung durch das bewusste und lockere Ausrollen und Dehnen Ihrer Muskulatur.
10 x 45
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Mit Hilfe von kleinen Faszienrollen wird eine Art Selbstmassage durchgeführt und Triggerpunkte behandelt. Der Tonus der Muskulatur und Faszie kann so reduziert werden. Springen, Schwingen oder Hüpfen regen die elastische Speicherfähigkeit in den Faszien an. Langsame, dynamische Dehnungsübungen verhelfen den Faszien zu mehr Flexibilität und Elastizität. Erspüren und Nachspüren der Bewegungen steigern die eigene Körperwahrnehmung. Dabei werden die Teilnehmer an die eigenverantwortliche Belastungsdosierung herangeführt. Des Weiteren werden Übungen & Wissensgrundlagen zur Kräftigung und Steigerung von Beweglichkeit vermittelt.
Die Übungen werden in der Gruppe angeleitet und praktiziert, teilweise wird es auch Partnerübungen geben. Als Hilfsmittel kommen unterschiedliche Faszienrollen zum Einsatz.
Beim Faszientraining wird das verklebte und verhärtete Bindegewebe gelockert. Die Faszien werden neu gebildet, richten sich neu aus; der Körper wird wieder beweglicher und fühlt sich wesentlich geschmeidiger an. Neben der Verbesserung der Dehnfähigkeit, welche den Kursschwerpunkt ausmacht, spielt die Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe eine wesentliche Rolle.
Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats.