Körperübungen u. -haltungen (Asanas) zur Dehnung , Kräftigung u. für mehr Beweglichkeit, Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags.
8 x 90
Min.
71,00 €
8,88 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
-Vorstellen der Asanas, Bewegungsabläufe und verschiedenen Atemtechniken zur verbesserten Körperwahrnehmung und Erhöhung der Beweglichkeit
-Vorstellen der philosophischen Aspekte des Hatha-Yogas
-Selbstwahrnehmumg schulen durch gezielte Übungen
-Austausch von Befindlichkeiten und Erläutern von Methoden der Stressreduktion
-Wissensvermittlung durch einleitende Theorievorstellung
-Einfache Übungen vorstellen und diese die TN nachmachen lassen (Einzel- und Partnerübungen)
-Übungen zu Bewegungsabläufen verknüpfen
-Entspannungsphasen einbauen
-Reflexion in Einzel- und Gruppengesprächen
-Handouts für praktische Übungen im Alltag
Erlernen von Asanas und Atemtechniken
Förderung der körperlichen Beweglichkeit
Förderung der Entspannungs-, Konzentrationsfähigkeit und der Umgang mit Stress
Reduktion von Beschwerden durch Veränderung des eigenen Verhaltens im Alltag
z.B. Ausführen der erlernten Übungen im Alltag
-Erwachsene jeder Altersstufe, -geschlechtsunspezifisch
-Kenntnisse nicht erforderlich
-Teilnehmer/innen, die in Ihrem Alltag an Entspanung und Stressreduktion interessiert sind