Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Gesundheitsschützendes Qigong Online Kurs
In diesem Online Kurs wird das Gesundheitschützende Qigong vermittelt.
In 10 Wochen und mit 10 Videoeinheiten erlernst Du unter anderem schonende und gesunde Bewegungen. Mit diesen Übungen kannst Du besser entspannen und Deinen Stressabbau fördern.
Qigong wirkt gleichzeitig auf Körper, Geist (Emotionen und Gedanken) und den Energiehaushalt. Außerdem fördert Qigong die Balance und Beweglichkeit, die Wahrnehmung und Achtsamkeit, stärkt das Immunsystem und macht einfach Spaß.
Die im Kurs angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
10 x 62
Min.
110,00 €
11,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Vermittlung von gesunden Körperhaltungen zur Reduzierung von Stress und Stresssymptomen im Körper
Vermittlung der Qigong Form „Gesundheitsschützendes Qigong“ zur Förderung der Entspannung und Regeration
Erlernen der Fähigkeit zur Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen
Entspannungsreaktionen direkt im Kurs herstellen.
Erkennen von Stresssymptomen und Linderung durch die Übungen
Informationen zu dem Thema Stress und Stressmanagement für einen besseren Umgang mit Stressbelastungen im Beruf und Alltag
- Wahrnehmung und Achtsamkeit für den eigenen Körper und Geist fördern, um besser Stresssymptome regulieren zu können und in die Entspannung zu finden
- Den Teilnehmer ein eigenständiges Üben zu ermöglichen
In Videos werden pro Lektionen die Hauptübungen angeleitet. Dieses wird in Form einer Kurseinheit gemacht und die Teilnehmenden können gleich mitmachen. Hintergrundinformationen helfen dabei die Übungen eigenständig durchzuführen. Durch eine ständige Wiederholung der Übungen wird eine Übesicherheit vermittelt. Vermittlung von Kenntnissen der Stressforschung ermöglichen einen nachhaltigen Umgang mit Stressbelastungen.
Erlernen einer Entspannungsmethode. Qigong Form.
In dem Onlinekurs wird mit Qigong eine anerkannte Entspannungsmethode vermittelt. Die Teilnehmer erlernen das Gesundheitsschützende Qigong und bekommen Hintergrundinformationen über die Wirkweise von Qigong, den besseren Umgang mit Stress und Hinweise, um eigenständig Üben zu können.
Erwachsene Teilnehmer mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zum Umgang mit Stress und Stressreaktion erlernen möchten über dessen regelmäßige Anwendung zu wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten.