Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Leichter durchs Leben - Kurs zur Ernährungsumstellung für eine dauerhafte Gewichtsreduktion
Der sichere Weg zum Wunschgewicht ohne Diät.
Neigen sie zu Übergewicht und möchten frühzeitig etwas dagegen unternehmen? Mein Kurs zeigt Ihnen den richtigen Weg. Sie lernen, Ihr Ernährungsverhalten zu beobachten, kritisch zu beleuchten und Ihre Ernährung langfristig so umzustellen, dass Sie sich gesund ernähren und sich Ihrem Wunschgewicht nähern ohne Jojo-Effekt.
Eine Schnupperstunde Nordic Walking bringt „Bewegung“ in den Kurs.
„Leichter durchs Leben“ ein Dauerprogramm zum Abnehmen und Wohlfühlen - denn nichts schmeckt so gut wie sich schlanksein anfühlt!
8 x 90
Min.
185,00 €
23,13 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Übermittlung einer gesunden, ausgewogenen und nachhaltigen Ernährung nach den Richtlinien der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).Wohlgefühl garantiert
Warum haben Sie Übergewicht? Ursachen finden und dann ändern Sie Schritt für Schritt ihre falschen Gewohnheiten.
Schwerpunkt liegt auf dem Fettstoffwechsel durch fettnormalisierte und kohlenhydratliberale Ernährung - satt essen erlaubt
Förderung der Selbstkontrolle durch Selbstbeobachtung- trennen Sie sich von Angewohnheiten, die ihnen nicht gut tun
Ergänzung der Ernährungsumstellung durch mehr und regelmäßige Bewegung - jeder nach seinen eigenen Vorlieben- bleiben oder werden Sie körperlich aktiv.
Motivation durch realistische Zielsetzung-schieben Sie die schönen Dinge des Lebens nicht auf die lange Bank
Mehr Freude, Gelassenheit und Genuss beim täglichen Essen und Trinken-gönnen Sie sich immer mal wieder Mußestunden. Es gibt keine verkehrten Lebensmittel nur ein verkehrtes Eßverhalten. Wenn Sie sich ab und zu etwas gönnen, entsteht kein Heißhunger und kein Grund Ihr gesundes Essen zu ändern und Vermeiden damit den Jo-jo-Effekt.
Gesund essen beginnt beim Einkauf. Ändern Sie evt. ihr Koch -und Einkaufsverhalten. Gut vorgeplant - Zeit und Geld gespart mit wöchentlichen Speiseplan und Einkaufsplan.
Leichter durchs Leben baut auf langfristigen Erfolg-schauen Sie optimistisch nach vorn und bleiben Sie glücklich.
Nach dem Prinzip: Erkennen-Ändern-Stabilisieren lernen die Klienten ihr Eßverhalten kennen und erfahren, wie sie es Schritt für Schritt verändern können.
Informationen bekommen Sie jedesmal über eine PowerPoint Präsentation und wöchentlichen Hausaufgaben.
Nahrungsprotokolle werden durchgeschaut und kommentiert zurückgegeben.
Der Kurs ist gruppenorientiert und wird durch praktische Übungen zum Essverhalten wie z.B. Ölverkostung, Schokoladentestessen, Geschmacktest etc. aufgelockert. Weiterhin sind praktische Übungen zum Bewegungsverhalten fester Bestandteil.
Nach Wunsch der Gruppe wird auch eine Schnupperstunde NordicWalken angeboten.
Gewichtsabnahme bzw. Stabilisierung des Gewichtes bei Zielerreichung, sowie die Motivation zu einem gesundheitsförderlichen Ernährungs- und Bewegungsverhalten.
für Personen mit einem BMI > 25 bis < 30 ( >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen
Der Kurs wird in Fitnesscentern auch als gemischter Kurs - für Mann und Frau - angeboten