Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Mit Tai Chi Stress besser managen - Entspannt im Beruf und Alltag
Stress gilt als ein entscheidendes Gesundheitsproblem der heutigen Zeit und Stressbedingte Erkrankungen nehmen zu. Um Stress wirkungsvoll zu begegnen, bedarf es einer besseren Wahrnehmung und Achtsamkeit für sich und sein Umfeld. Tai Chi hilft dabei. Ziel der chinesischen Bewegungskunst ist es, loszulassen, die eigene Mitte zu spüren und mit Kräften angemessen umzugehen. Kurzum: Sie lernen mit den alltäglichen Stressbelastungen besser umzugehen. Sie erfahren, wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können. Informationen zum Stress aus Sicht der chinesischen Medizin ermöglichen einen anderen Zugang zu dem bisher erlebtem Stress. Tai Chi schult die Achtsamkeit, Beweglichkeit, verbessert die Haltung und führt zu einem sicheren Stand.
Unterrichtet wird die Yang-Form nach Zheng-Man-Qing. Partner- und Einzelübungen helfen, das Erlernte Zuhause zu üben und in den Alltag einzubauen.
Der Kurs umfasst 12 Kurseinheiten von jeweils 60 Minute
12 x 60
Min.
156,00 €
13,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Regenerative Stresskompetenzen: Aufbau regenerativer Aktivitäten zum Belastungausgleich.Aufbau stressvermindernder Einstellungen und Erlernen von Teilen der Tai Chi Form. Übungen um die verschiedenen Qualitäten zu erlernen Vermittlung von Wahrnehmung und Spürvermögen als Voraussetzung für sinnvolles Handeln unter Stress. Der Umgang mit Kräften wird eingeübt, eigene Stressmuster erkannt. Eine Auseinandersetzung mit der Stressverschärfenden Gedanken und Mustern wird gefördert.
Impulsvorträge, Einzelübungen, Partnerübungen, Gesprächsrunden und Übungen in der Gruppe im Wechsel. In den Partnerübungen werden direkt Tai Chi Qualitäten erfahrbar. Einzelübungen festigen die eigene Fertigkeit und in der Gruppe werden gemeinsame Entspannungserlebnisse erfahren. Durch die Gruppenarbeit erfahren die Teilnehmer, dass sie nicht alleine mit dem Stresserleben stehen und Alternativen möglich sind. Anregungen zur Selbstreflektion über Checklisten
Das 2 Tage Kompakt Programm zielt auf eine Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken durch eine Förderung von individuellen Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsbelastungen ab. Dies erfolgt mithilfe der Tai Chi Form und der Möglichkeit damit eigene Stressmuster zu erkennen. Unterstützt wird dies durch Informationen zu dem Thema Stress und dem Aufbau stressvermindernder Einstellungen und Denkmuster.
Das 2 Tage Kompakt Programm richtet sich an erwachsene Teilnehmer mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zum Umgang mit Stressbelastungen und Stressreaktion erlernen möchten und über dessen regelmäßige Anwendung zu wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten.