Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Hatha Yoga
Yoga entstand vor über 2000 Jahren in Indien und hat aufgrund seines Beitrags zur körperlichen Gesundheit, zum seelischen Wohlbefinden und zur geistigen Entwicklung bis heute weite Verbreitung gefunden. Durch Lösen körperlicher und seelischer Verspannungen ist Yoga ein Weg zu Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit, eine weitere sanfte Methode um alltäglichen Stress abzubauen und stressresistenter zu werden.
Feste Bestandteile des Kurses sind neben den so genannten Asanas (Körperübungen, die stärken und beweglicher machen) auch Pranayamas (Atemübungen, die den Körper entgiften) und Dhyanas (Meditationsübungen, die den Geist zur Ruhe bringen). Verspannungen und Rückenprobleme werden gelindert und der Körper gestrafft.
8 x 60
Min.
139,00 €
17,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Entspannungsorientierte Hatha Yoga Maßnahme:
- Kurze Einstiegsentspannung
- Atemübungen
- Yogaspezifisches Aufwärmen
- Kräftigende, dehnende und mobilisierende Übungen mit Fokus auf Atmung
- Tiefenentspannung zum Abschluss
- Informationsvermittlung über Wirkungsweise und korrekte Ausführung von Yogaübungen
Einübung des Tiefenentspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen,um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Frontalunterricht, Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen – Nachmachen
Erlernen eines Entspannungsverfahrens, das darauf abzielt, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.