Qi Gong - Yi Jin Jing - Muskeln, Sehnen, Bänder stärken
Mit sanften aber dennoch kraftvollen Dehnübungen werden gezielt die Bewegungsfähigkeit von Schultern, Hals-, Wirbelsäule und Rückenmuskulatur trainiert. Die Taille, der Unterleib und die Beine werden gekräftigt, die Beweglichkeit der Hüftmuskulatur und die Muskeln der unteren Gliedmaßen verbessern sich. Allgemein wird die Blutzirkulation im Körper und Gewebe belebt.
10 x 75
Min.
135,00 €
13,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Lernen der Grund- und Körperhaltung im QiGong. Vorbereitende Übungen zur Lockerung von Gelenken, Muskeln und körperlichen Anspannungen. Erlernen der 12 Yi Jin Jing- Bewegungsübungen.
Kurzreferate, Wirkeffekte der Übungen, Demonstration der Übungen Gruppentraining, Fragen stellen und Korrekturen.
Erlernen eines Kompakt-Bewegungsprogramms zum trainieren der Beweglichkeit der Wirbelsäule, Haltung und Atmung.Verbesserung der Atmungs- und Körperfunktion und des allgemein körperlichen Wohlgefühls.
Menschen die eine wirksame Erholung und Regeneration zum stressigen Alltag suchen. Die Übungen sind präventiv für Menschen mit Problemen im Muskel-/Skelettsystem mit physischen oder psychischen Spannungszuständen.