Die Sechs Heilenden Laute sollen die innere Reinigung, Harmonisierung und Entspannung fördern. Die Funktionen des jeweils angesprochenen Organs soll unterstützt werden. Das Lösen von materiellen, geistigen und emotionalen Belastungen und Verspannungen stehen im Vordergrund
Beim Intonieren eines Lautes werden im gesamten Organismus Schwingungen entstehen. Mit den heilenden Lauten sollen gezielt innere Organe angesprochen und in Vibration versetzt werden.
Das Ziel ist, einen harmonischen Fluss des Qi durch den Organismus zu fördern. Yin und Yang sollen durch die Übungen ausbalanciert, und die Entspannung gefördert werden.
Durch das Tönen eines spezifischen Lautes soll das jeweilige Organ in Schwingung gebracht werden. Diese Resonanz zu finden ist der erste Schritt in der Übungspraxis, dann werden Atmung, Bewegung und Ton miteinander verbunden.
Das System ist für Praktizierende unterschiedlichen Alters und körperlicher Verfassung geeignet.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Informationen zu Stressentstehung und Stressabbau auf der Grundlage westlicher und fernöstlicher wissenschaftlicher und philosophischer Erkenntnisse.
Übungen zur Entspannung und zum Aufbau einer ausbalancierten Körperstruktur.
Gemeinsames Einüben der Qi Gong Bewegungen und die Integration der grundlegenden Qi Gong Prinzipien in die Bewegungsabläufe.
Persönliche Hilfestellung und Korrektur durch den Kursleiter zur Vermeidung von individuellen Fehlern bei der Ausführung.
Meditative Übungsphasen.
Hinweise für das Umsetzen der Übungen zu Hause und im Arbeitsumfeld.
Kurze Impulsvorträge und Gesprächsrunden mit Reflexionen zur Entspannung, Selbstwirksamkeit, Resilienz u.a.; Vormachen und gemeinsames Einüben in der Gruppe von Entspannungsübungen, Übungen zur Verbesserung der Körperstruktur Formen;
Individuelle Hinweise und Korrektur;
Impulse für das Üben zu Hause und den Transfer in den Alltag.
Erlernen von Übungen die physischen und psychischen Spannungszuständen vorbeugen bzw. diese reduzieren.
Achtsamkeitstraining zur Verbesserung der Wahrnehmung von Spannungszuständen und Strategien zum frühzeitigen Abbau von Stressreaktionen.
Erlernen von Übungen, die ein selbstständiges Auslösen von Entspannungsreaktionen bahnen und die auch in Alltagssituationen anwendbar sind.
Erlernen von Übungen, die die Selbstwirksamkeit fördern und Resilienz begünstigen.
Einüben von Haltungs- und Bewegungsmustern, die eine niedrige Grundspannung in Alltagssituationen ermöglichen.
Der Kurs richtet sich primär an Schichtarbeiter, Alleinerziehende und flexibel arbeitende Selbstständige, für die eine regelmäßige Kursteilnahme nicht, oder nur mit Einschränkungen möglich ist.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
Versicherte, die präventiv einer Stressbelastung vorbeugen möchten und eine entspannendes Körper-/Geisttraining zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge erlernen möchten.
Für Versicherte mit akut Behandlungsbedürftigen schweren Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Die Methode setzt eine normale Beweglichkeit und Fitness voraus.