Hatha Yoga - 90 Minuten intensiv
Wer möchte nicht ein attraktives Körperprofil halten? Dazu Muskelkraft erhalten und sich wohltuend Dehnen und Strecken? Tiefenentspannung inklusive! - Dieser Kurs ist geeignet für Erhalt und Aufbau einer gesunden Vitalität auf der Basis körperlicher Tiefenentspannung. Damit reduzieren sich Stress auslösende Momente. Körper und Geist kommen zur Ruhe. Unbehagen und Gefühle der Überforderung werden abgebaut. Wohltuende Ruhe und Entspannung werden in den Yogaeinheiten und besonders auch nachhaltig erlebt!
In meinen Yogastunden praktizieren Sie moderate Stretchings, im Wechsel mit entspannenden Kraftübungen. Zur Schmerzprävention werden Übungen mit der Faszienrolle angeboten.
Alle Kursstunden sind Schritt für Schritt aufgebaut.
Schnuppertermine sind kostenfrei!
Willkommen zu Hatha Yoga - 90 Minuten intensiv!
Atmanand B. Uwe Schmidt
Heilpraktiker, Physiotherapeut, Yogalehrer, BDY/EYU
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10 x 90
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
• Hatha-Yoga Bewegungsübungen (Asanas) mit faszialen Elementen (Dehnungen)
• Hormon Yogaübungen zur Entspannung
• Atemübungen (Pranayamas)
• Tiefenentspannung (Savasana und Yoga Nidra)
• Meditation
• Gruppenunterricht mit individuellen Korrekturen
• Kurzreferate
• verbale und non-verbale Moderation, bzw. Präsentationsformen
• Partnerarbeit (eher selten)
• zentrierende Raumgestaltung
• Bodenarbeit auf Yoga-Übungsmatten
• Einsatz von Yogaprops zur Unterstützung und Bahnung von Komplexbewegungen
• Zwischenentspannungen
• Übungen mit progressivem Aufbau
• Mit Stress gelassener umgehen lernen
• Frische Energie in Körper und Muskeln bringen
• Beweglichkeit verbessern
• Selbstheilungskräfte stärken
• Erfahrung von tiefer Ruhe und Entspannung
• Vertrauen in die eigene Kraft zurückgewinnen
• Mit Yoga die Lebensqualität verbessern und unterstützen
• Versicherte mit Stressbelastungen
• Versicherte, die ein Verfahren zur Dämpfung von akutem Stress erlernen wollen
• alle Interessierte, die Yoga kennenlernen und gezielt etwas gegen den alltäglichen Stress tun möchten
• Vorerfahrungen mit Yoga werden nicht vorausgesetzt