Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Pilates
Im Pilateskurs lernen Sie die Grundprinzipien und Techniken des einzigartigen Pilates-Training kennen. Erfahren Sie wie ein kräftiges und stabiles Körperzentrum erreicht wird und worauf es ankommt um Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Verbessern Sie Ihre Haltung und Ihr Körperbewusstsein durch sanfte Mattenübungen.
Einsatz verschiedener Methoden wie Frontalunterricht für Wissensvermittlung, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen – Nachmachen
Kernziel 1: Stärkung physischer Gesund-heitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit); Kernziel 2: Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung); Kernziel 3: Verminderung vo n Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems); Kernziel 4: Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen; Kernziel 5:Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität; Kernziel 6: Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung); Bezogen auf die Zielgruppe ist der Aufbau von Bindung an regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität (Kernziel5) von zentraler Bedeutung.
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.