Lerne deinen Körper bewusster zu bewegen, die Mitte zu finden und zu wahren – und dabei zu entspannen, ohne deine Präsenz zu verlieren! In unserem Tai Chi-Unterricht werden von Beginn an die wesentlichen Prinzipien des Tai Chi für dich erfahrbar: Erdung und Aufrichtung, Spannung und Entspannung, Yin und Yang. Mit einfachen Übungen unter anatomisch fundierter Anleitung erlernst du spielerisch eine Kampfkunst und zugleich eine Lebenskunst. Wir üben die Tai Chi Chuan-Kurzform nach Cheng Man Ching in der Tradition von Huang Sheng Shyan und Wee Kee Jin.
10 x 90
Min.
174,00 €
17,40 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vorbereitung: Arme schaukeln (Partnerübung). Danach Übungen zu Erdung und Aufrichtung, Spannung und Entspannung, Yin und Yang. Informationsvermittlung. Feedbackrunde.
Übungen in der Gruppe inkl. Reflektion
Erlernen einer Entspannungsmethode
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.Ziel: Präventionsprinzip:die Förderung von Entspannung (Palliativ-regeneratives Stressmanagement)