Bei diesem Kursangebot handelt es sich um ein leitfadenkonformes Angebot der Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V.
Das Kursangebot Autogenes Training fällt hier unter 5.2.4. Stressmanagement, genauer Förderung von Entspannung (Palliativ-regeneratives Stressmanagement).
Das Autogene Training ist ein in der Praxis bewährtes Entspannungsverfahren, dessen Wirksamkeit durch verschiedene Studien empirisch nachgewiesen ist.
Durch das Erlernen des Autogenen Trainings wird die Fähigkeit zur Selbstregulation von psychophysischen verbessert und eine Entspannungsreaktion wird ausgelöst.
Dieser Kompaktkurs richtet sich an spezielle Zielgruppen, denen es aufgrund ihrer Lebenssituation nicht möglich ist an einem Kurs mit wöchentlichen Einheiten teilzunehmen.
Der Kurs findet an 2 aufeinanderfolgenden Tagen am Wochenende (Samstag 10:00-16:00 und Sonntag 10:00 - 15:30) statt.
8 x 60
Min.
160,00 €
20,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Während des Kurses werden die sechs Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz gründlich erlernt und eingeübt, so dass es im Anschluß möglich ist, das Autogene Training selbständig anzuwenden. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmer Informationen zu den Themenbereichen Stress und Stressbewältigung und die Auseinandersetzung mit der eigenen Lebensführung wird angeregt.
Der Kurs findet als verhaltensorientierte Gruppenberatung statt. Neben der Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung werden die Übungen des AT während des Kurses intensiv eingeübt. Des Weiteren erhalten die Teilnehmer eine Anleitung für Übungen außerhalb des Kurses, so dass es ihnen möglich ist, das Autogene Training auch nach dem Kompaktkurs im Alltag anzuwenden.
Auf freiwilliger Basis wird den Teilnehmern ein 6 wöchiges Schritt für Schritt Übungsprogramm erläutert und die entsprechenden Materialien werden kostenlos zur Verfügung gestellt – Mit dem optionalen Übungsprogramm sollen die Teilnehmer noch stärker beim Alltagstransfer unterstützt werden.
Der Präventionskurs Autogenes Training hat zum Ziel physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen, bzw. diese zu reduzieren.
Durch das regelmäßige und gründliche Erlernen des Autogenen Trainings werden die Teilnehmer zu selbständigen Auslösung der Entspannungsreaktion befähigt, um dadurch auch den Transfer in ihren Alltag leisten zu können. Weiterhin erwerben die Teilnehmer Wissen über Stressentstehung und Bewältigungsstrategien zur Verbesserung der individuellen Stressumstände.
Zielgruppe dieses Präventionskurses sind erwachsenen Versicherte mit Stressbelastungen und ohne Kontraindikationen, die mit dem Autogenen Training ein Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuten Stressreaktion erlernen und die durch die regelmäßige Anwendung des Autogenen Trainings zur vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Spezielle Zielgruppe dieses Kurses sind Menschen, denen es aufgrund ihrer beruflichen Situation (z.B. Schichtdienst) oder ihrer privaten Situation (z.B. Alleinerziehende oder Pflegende von Angehörigen) nicht möglich ist, an einem Kurs mit wöchentlichen Terminen teilzunehme