Beim Aquafitness- Ausdauertraining wird durch den Wasserwiderstand und / oder den Einsatz von Wasserfitnessgeräten ihre Muskulatur effektiv und gezielt gekräftigt, zudem sorgen ausdauerbetonte Übungen für ein kräftiges Herz. Es ist ein Ganzkörpertraining, das den Körper gleichzeitig im Wasser schont und trainiert. Aquafitness- Ausdauertraining bringt mehr Kraft, damit sie ihre Einkaufstüten leichter tragen;
bessere Ausdauer, damit sie das Treppensteigen meistern, ohne aus der Puste zu kommen;
bringt Beweglichkeit und eine ideale Verletzungsprophylaxe.
10 x 45
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
-Aktive Mobilisation
-allgemeine Kräftigung, gelenkschonende Bewegungen
-Förderung der Koordination, Ausdauer, Bewegung im Wasser
-ganzheitliches Training im Flach- und Tiefwasser
- Einsatz von Geräten, die Gesundheit mit Spaß und Kommunikation vereinen-
- Aufbau von Handlungs- und Effektenwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung
-Motivation zur Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten
- Demonstration (Beckenrand)
-Das Üben steuern (praktische, optische und akustische Hilfe für Teilnehmer)
-Korrektur von Bewegungsvorstellung aktivieren
-unterschiedliche Belastung ermöglichen
-unterschiedliche Raumwege
- Gerätedifferenzierung
-Organisationsform = Gruppe
Motorisch, kognitiv, sozial.
- gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
-Verbesserung der Atemmuskulatur
-Anregung des Stoffwechsels
-Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit wie, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Vorbeugen von Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck, Herzinfarkt......)
-Erhöhung der Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen, sowie des Immunsystems
- Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität
Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und – / Wiedereinsteiger, jeweils ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates. Altersunabhängig.