Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Bewegtes Qi Gong und stilles QiGong.
QiGong ist eine ideale Möglichkeit sich zu erholen, zu entspannen, Stress zu bewältigen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Unter Anleitung lernen Sie in kleinen Gruppen Schritt für Schritt verschiedene QiGong Übungen, die Ihnen helfen zu Entspannen und körperlich wieder beweglicher zu werden. Die langsame Durchführung der Übungen mobilisiert die Wirbelsäule und lockert die Muskulatur.
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit speziellen Übungen für das Erd- und Metallelement. Diesen Elementen sind die Organe Milz, Magen, Herzbeutel, Lunge und Dickdarm zugeordnet.
Lehrgespräch
Vormachen
Gemeinsames Üben
Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung.
Durch das Durchführen von achtsamen Bewegungsabläufen wird eine effektive Entspannungsmethode erlernt. Die körperliche Koordinationsfähigkeit wird gesteigert.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger aber auch für QiGong Kundige.
Der Kurs richtet sich gezielt an Interessierte Personen mit Stressbelastung, die eine Entspannungsmethode zur Stressbewältigung erlernen wollen, ihre körperliche Beweglichkeit steigern wollen und Instrumente für ihr eigenes Stressmanagement suchen.
Achtsamkeit für:
körperliche Entspannung
geistige Entspannung und
seelische Entspannung