Pilates ist eine international bekannte und bewährte Trainingsmethode, die auf dem Zusammenspiel von Körper und Geist beruht. Ausgehend von einer starken Körpermitte, werden gezielt und mit fließenden Bewegungen die tiefliegenden Muskeln gestärkt. Das Training verbindet Kraftübungen, Atemtechnik, Dehnung und Koordination. Es verbessert Körperbewusstsein und die Fitness. Pilates kann aufgrund seiner Vielfältigen Übungsmöglichkeiten für jeden Menschen und jede Zielsetzung angewendet werden.
10 x 60
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
-Übungseinheiten zur Verbesserung der physischen Ressourcen
-Übungen zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und zur Stressbewältigung
- Vermittlung von positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe
- Maßnahmen zur Unterstützung des Gelernten in das Alltagsleben
-Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens
- Vernetzung des Angebotes, einerseits zur Erleichterung des Einstieges, andererseits zur Unterstützung des Übergangs in Folgeangebote
- Eingehen auf die spezifische Situation der Zielgruppe insbesondere unter dem Gesichtspunkt der Barrieren, regelmäßige gesunudheitssportliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
Verminderung von Risikofaktoren
Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
gesunde Versicherte
- schwach ausgeprägte Muskulatur
- besondere Belastung des Haltungs- und Bewegungsapparates
- Bewegungsmangel, Risiken, Stress, Übergewicht