Was ist Autogenes Training? AT ist eine natürliches, verstehbares Verfahren, bei dem durch Konzentration eine Entspannung erreicht wird. Es ist eine Entspannungsmethode, die den Menschen zum Selbstständigen Üben der Selbstruhigstellung aktiviert.
Ziele des AT:
- durch die Selbstruhigstellung wird die innere Spannung gelöst wie Ängste und Ärger
- die Atmung und Durchblutung werden Selbstreguliert
- konzentration, Erinnerungsvermögen und innere Leistungsfähigkeit werden gesteigert
10 x 70
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Ankommen
- Austausch in der Gruppe
- Spiel- und Bewegungsübungen
- Autogenes Training: Schwere-, Wärme-, Atem-, Herz-,Sonnengeflecht-, Kopfübung und Leitsätze
- Rücknahme
- Befindlichkeitsrunde
-erlernen einer Entspannungsmethode
-Selbstruhigstellung innerer Anspannung (Ängste, Ärger)
-Selbstregulierung, sonst unwillkürlicher Körperfunktionen (Atmung, Durchblutung)
-Leistungssteigerung von Konzentration, Erinnerungsvermögen, körperliche Leistungsfähigkeit
-Selbstbestimmung durch Formelhafte Vorsätze
-Selbsterkenntnis und Selbstkontrolle durch Innenschau
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und
Regenerationfindenmöchten.