Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Gesunde Ernährung zur Vermeidung von Übergewicht
Im Kurs geht es um gesunde Ernährung.
Wie kann man in kleinen Schritten die Ernährung umstellen bzw.andere Lebensmittel in den normalen Essalltag einfügen um den Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Nährstoffen abzudecken.
Sie dürfen aufschreiben, was sie alles Essen und trinken. Wir schauen gemeinsam an welche Dinge schon gut sind und welche Lebensmittel wir eventuell in unser Tagesplan ergänzen können.
Wie groß darf die Portion sein?
Bedarf es zusätzlicher Bewegung?
Was darf ich bei meiner Größe wiegen? Sie erfahren ihre Körperzusammensetzung und was sie anhand der Ernährungspyramide in welcher Menge Essen können.
3 x 45
Min.
150,00 €
50,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Anamnese,Ursachen und Folgen von Übergewicht,
Ernährungsumstellung,Zielerarbeitung, Ernährungstagebuch richtig führen, Ernährungspyramide,Körperzusammensetzung,Einfluss von Bewegung,Verhalten oder Tipps für danach
Hauptziel ist die Gewichtsabnahme, bzw. Stabilisierung des Gewichtes bei Zielerreichung, sowie die Motivation zu einem gesundheitsförderlichen Ernährungs-und Bewegungsverhalten.
Erwachsene 18-49, 50-69, ab 70 für die gesunde Ernährung zur Vermeidung und Reduzierung von Übergewicht sowie zur Gesunderhaltung wichtig ist.
Für Personen mit einem BMI >= 25 bis < 30
(BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen.