Sanum der Online-Audio-Entspannungskurs - Die progressive Muskelentspannung
In Zeiten sich verdichtender Arbeitsprozesse, zusätzlicher beruflicher und privater (Mehrfach-) Belastungen, ist die Ausbildung einer Entspannungskompetenz von zentraler Bedeutung. Der Kurs hilft Ihnen, individuelle Lösungen zu erarbeiten und leistet so einen wertvollen Beitrag zur Erhaltung Ihrer langfristigen Gesundheit und der Reduktion gesundheitlicher Risiken.
Der Kurs hilft Ihnen, individuelle Lösungen zu erarbeiten und leistet so einen wertvollen Beitrag zur Erhaltung Ihrer langfristigen Gesundheit und der Reduktion gesundheitlicher Risiken durch Maßnahmen des palliativ-regenerativen Stressmanagements.
8 x 45
Min.
99,00 €
12,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Der Kurs vermittelt das Entspannungsverfahren „Progressive Muskelentspannung“. Der Kurs führt in Spannungs-/Muskeltonusregulation über die Grundübungen ein. Das Entspannungstraining stärkt die Kompetenzen zur Regulation des gesamten Muskeltonus bzw. physio-psychischen Regulation; insbesondere die Aktivierung des Parasympathikus und Reduzierung der Aktivität des Sympathikus wird erreicht.
Die Übungsauswahl verhilft zu einem Ausgleich von neuromuskulären Dysbalancen und hypertoner Muskelzustände, wobei die Teilnehmer lernen, individuelle neuralgische Stellen wahrzunehmen und hier gezielt zu intervenieren.
Dieser Kurs ist IKT- (Informations- und Kommunikationstechnologie) basiert. Das Hauptvermittlungsverfahren sind Audio-Dateien.
Die Inhalte werden teilnehmergerecht aufgebaut und erreichen die oben genannten Ziele mit folgenden Verfahren:
• Vermittlung von alltagsrelevantem Wissen bzgl. des Bewegungsverhaltens. Lebensweltbezug mit nachvollziehbarer Theorie-Praxis Verknüpfung mit adressatengemäßer didaktischer Reduktion.
• Frontale Instruktion inkl. Vorsprechen- und Nachmachen
• Lernstandskontrolle am Ende eines jeden Moduls
• Hochwertige Teilnehmerunterlagen zum Selbststudium für jedes Modul
Technische Umsetzung:
• Das Angebot wird online über ein Webportal browserbasiert angeboten.
• Der Ausschluss von Kontraindikationen muss vor Beginn des Kurses aktiv durch den Teilnehmer bestätigt werden.
• Inhaltlich werden Folgemodule erst nach vollständiger Absolvierung des vorherigen Moduls freigeschaltet.
Der Kurs zielt auf eine Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken durch die Förderung von individuellen Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsanforderungen. Konkret wird die Förderung der regenerativen Stresskompetenzen verbessert, wobei die Implementierung regenerativer Aktivitäten in den Alltag zum Belastungsausgleich angestrebt wird.
Durch die Schulung der Selbstreflexion und Schärfung der Selbstbeobachtung steigen die
Selbstmanagementkompetenzen zum gesundheitsförderlichen Umgang mit Alltagsbelastungen.
Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren.
Die Maßnahmen richten sich an gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.
Ziele der Maßnahme