Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
individuelle präventive Ernährungsberatung - Vermeidung und Reduktion von Übergewicht
Was können Sie tun, damit Sie sich wohler bzw. aktiver fühlen?
In der Einzelberatung geht es um die momentane Ernährungssituation zu analysieren und nachhaltig zu verbessern, um ernährungsabhängigen Erkrankungen vorzubeugen.Es geht weder um strikte Diätpläne, noch um Verhaltensvorschriften. Es erwarten Sie Empfehlungen zu einer individuellen Ernährungsumstellung, kombiniert mit Bewegung und dem damit verbundenen Gewichtsverlust.
Ausführliches Begleitmaterial erleichtern die Umsetzung im Alltag.
4 x 45
Min.
150,00 €
37,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Qualität unserer Nahrung
Ernährungspyramide genau erläutern
Bewusste Lebensmittelauswahl zur flexiblen Verhaltenskontrolle
Hintergrundinformation zu Getreide und Co
(fettmoderate und kohlenhydratbetonte, ballaststoffreiche Ernährung)
Fettmengen in der tägl. Ernährung,
Verwendung, versteckte Fette u.a.
Verbessertes Einkaufsverhalten (Fettgehalt der Lebensmittel beachten)
Einkauf von Obst und Gemüse unter Berücksichtigung der Alltagssituation
Ausgewogene Energiebilanz durch ausreichenden Obst- und Gemüsekonsum
Förderung des bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens
Optimierung des täglichen Verhaltens
Reflektion des eigenen Konsumverhaltens und von Werbestrategien
Was war gut, was war schlecht?
Was nehme ich mit, was lasse ich hier?
Einzelgespräch
Arbeiten mit Tischsystem und Ernährungskarten
Tellerebenen
Erlernen einer ausgewogenen, bedarfsgerechten Ernährung
Gewichtsabnahme bzw. Stabilisierung des Gewichts bei Zielerreichung und Motivation zu einem gesundheitsförderlichen Ernährungs- und Bewegungsverhalten
Übergewichtige Erwachsene mit einem BMI > 25 und < 30 (BMI>=30 bis <35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) störungen