Die Progressive Muskel Relaxation ist systematisch aufgebaut. Ein Kurs besteht aus 8 Terminen. Es werden 17 Muskelgruppen behandelt und der Teilnehmer lernt die PMR kennen und ist nach dem Kurs in der Lage die Entspannungstechnik seinen Alltag zu integrieren.
8 x 75
Min.
89,00 €
11,13 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Der Kurs baut sich in 8 Übungsstunden auf. Der Teilnehmer lernt die Inhalte der Progressiven Muskel Relaxation kennen und bei sich anzuwenden. Inhalte der Übungsstunden sind: Was ist Stress, wie wirkt dieser sich aus und wie kann ich positiv auf ihn einwirken. Theoretische Grundlage zur Entspannungstechnik.
Ankommen: Feedbackrunde/Gespräche über das erlebte und die körperlichen Veränderungen
Hauptteil: Theoretische Grundlagen erlernen und Übungen praktisch durch die Kursleiterin erlernen
Abschluss: Feedback über das erlebte und Tipps zur Umsetzung des Trainings für zu Hause
Wissensvermittlung durch theoretischen Vortrag über das Entspannungskonzept
Erarbeiten von Individuellen Übungsteilen
Praktische Durchführung mit den Teilnehmern
Sicherung der Trainingserfolge mit einem Trainingsprotokoll
Entspannung
Konzentrationsförderung
Wohlbefinden wird gefördert
Körperliche Veränderungen schneller erkennen
Leistungssteigerung
Versicherte die eine Methode lernen wollen um körperliche Entspannung und mehr Wohlbefinden zu erlernen. Der Teilnehmer lernt im Alltag, gezielt und individuell aus Stresssituationen eine entspannte Situation machen können. Der Teilnehmer sollte ohne Behandlungsbedürftige psychische Erkrankung sein.