In dem Kurs Autogenes Training erlernen Sie das Prinzip durch Autosuggestionen in die Entspannung zu kommen. Dieses ist der Hauptbestandteil des Kurses, indem Sie auch einiges an Informationen über Stress bekommen und herausfinden, wie Sie präventiv Entspannung erlernen können. Sie werden bei mir im Kurs angeleitet und durch die verschiedenen Übungen geführt, für die Übung zu Hause bekommen Sie das jeweilige Konzept auch immer als Handout zum Mitnehmen, damit Sie auch die in der Stunde erlebte Entspannung gut in Ihrem Alltag anwenden können. Nach dem Kurs haben Sie das nötige Handwerkszeug um Ihrem Stress entgegen zu wirken.
8 x 90
Min.
144,00 €
18,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Einleitung: Ankommen, Berichten über die momentane Verfassung, Vermitteln von Effektwissen
- Hauptteil: praktisches Üben, Wahrnehmungsübung, angeleitetes Autogenes Training, Phantasiereise, Rücknahme, Aktivierungsübungen
Schluss: Kurze Feedbackrunde, Fragen und Antworten, Effektwissen vermitteln, Hausaufgaben, Handout, Verabschiedung und Nachbereitung
Effektwissen vermitteln durch Dozentenvortrag zu den Themenbereichen Stress, Übungsabfolgen des Autogenen Trainings und Nutzen des erlernten Wissens.
Gruppenorientiertes angeleitetes Üben zum Thema Autogenes Training und Achtsamkeit.
Gesprächsführung in der Gruppe und einzelnen Teilnehmern zum besseren Austausch des Gelernten und bei Fragen sowie zur Stärkung der Gruppendynamik
Erlernen des Entspannungsverfahrens Autogenes Training.
Gesunde Menschen, mit dem Wunsch Autogenes Training als Präventivmaßnahme gegen Stress und möglichen psychosomatischen stressbedingen Symptomatiken zu erlernen und effektiv nutzen zu können.