Entspannt im Alltag (mit Progressiver Muskelentspannung)
Dieser Kurs vermittelt den Teilnehmern, wie jeder mithilfe der Entspannungstechnik "Progressive Muskelentspannung" den Alltag, mit seinen unterschiedlichen Belastungen, ruhig und ausgeglichen bewältigen kann. Durch den stufenweisen Aufbau der Entspannungsmethode haben die Teilnehmer die Möglichkeit, die Methode begleitend, selbständig zuhause zu praktizieren. Dadurch können Schwierigkeiten bei der Umsetzung in der Gruppe besprochen werden.
Ziel des Kurses ist die selbständige Durchführung der Entspannungsmethode im Alltag.
8 x 60
Min.
88,00 €
11,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
Vermittlung der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen durch Wissensvermittlung in theoretischer und praktischer Form. Jede Einheit beinhaltet ein Gruppengespräch, eine Theorieeinheit und einen Praxisteil mit Nachbesprechung.
Wissensvermittlung über Kurzvorträge, Gruppenarbeit, Gruppengespräche. Praktische Vermittlung des Entspannungsverfahrens mit Nachbesprechung und Anleitung zur selbständigen Umsetzung im Alltag
Vorbeugung und Reduktion von physischen und psychischen Spannungszuständen.
Erlernen der Methode "Progressive Muskelentspannung" nach Jacobsen und dessen selbständige Anwendung im Alltag
Versicherte mit Streßbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten