Autogenes Training ist eine Art Autohypnose zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung. Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen werden gefördert.
Es wirkt psychosomatisch bedingeten Funktionsstörungen entgegen und leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention.
Sie lernen im Kurs das Autogene Training mit den Formeln nach Prof Schultz, dabei wird fortschreitend geübt, also begonnen mit der Ruheformel. Ab der 2. Kurseinheit werden Ruhe, Schwere, Wärme, Herz,Atem,Sonnengeflecht und Stirn miteinbezogen.
Die Jugendlichen lernen die Formeln altersgerecht unter Einbeziehung de Eltern.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Nein
Einbeziehung der Eltern an zwei Terminen
Erklären der Methode
Hintergründe zu den gesundheitlichen Wirkungen von Entspannung
Indikationen,Kontraindikationen
Üben der Formeln
Feedback nach jeder Übungseinheit
Sogfältige Rücknahme
Hinweise auf die Bedeutung des häuslichen Übens
Spielerische Übungen und Phantasiegeschichten
Gespräche, Angeleitete Übungen, Spiele und Geschichten sowie Material zum kreativen Gestalten und Klänge mit Obertoninstrumenten als Ausklang
Das Autogene Training wird als Methode der Selbstentspannung erlernt und geübt.
Jugendliche, die auf Wunsch der Eltern und eigenem Interesse die Methode erlernen und üben möchten,
um eigenen Unruhe- und Sresssymptomen vorzubeugen und Konzentration zu stärken.
Dabei wird im kleinen Kreis von max 8 Teilnehmern geübt.