Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Hatha Yoga (10 x 90 Minuten)
Der Präventionskurs Hatha Yoga dient dem Erlernen von Techniken, die dir bei der Stressbewältigung und der Vermeidung von Krankheiten helfen können. Die Grundprinzipien des Hatha Yoga werden behutsam vermittelt. Zur Optimierung von Entspannungsfähigkeit und Selbstreflexion werden von Anfang an geeignete Anregungen gegeben. Körperhaltungen und Beobachtungen des Atems schulen die Wahrnehmung und fördern das Bewusstsein der Übenden für Körper, Gemüt und Geist. Die individuellen Voraussetzungen werden hierbei berücksichtigt. Da immer die Konstitution der Teilnehmenden berücksichtigt wird, gibt es auch in diesem Kurs keine Beschränkungen für die Teilnahme, weder das Alter betreffend noch die körperlichen Voraussetzungen. Alternativen anzubieten bzw. auszuprobieren und die gute Mischung aus Herausforderung und Mühelosigkeit zu kultivieren gilt auch hier.
10 x 90
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Übungen zur Stressbewältigung und Verbesserung der Stresstoleranz
• Verbesserung der Ausdauer durch
• Regeneration durch Stressabbau mit Übungen zur Wahrnehmung und Entspannung
• Vermittlung grundlegender Kenntnisse über Möglichkeiten der Vorbeugung und
Bewältigung von Stress auch durch
gesundheitssportliche Aktivitäten zur Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten
Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und der Entspannung
Gruppenorientiertes Training, Anleitung für die Übungen durch den Kursleiter, Korrektur der Teilnehmer bei der Ausführung der Yogaübungen durch den Kursleiter, Erklärungen zum Ziel der einzelnen Übungen. Handout für die Ausführung der Übungen zu Hause. Nachhaltigkeit soll durch die Etablierung von einfachen Übungen für den Hausgebrauch erreicht werden, dafür wird auf die korrekte Ausübung der Yogaübungen im Kurs geachtet und notfalls durch den Kursleiter korrigiert und Tipps zur Umsetzung für zu Hause vermittelt.
Vorbeugung und Reduzierung spezieller stressbedingter gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungs- und Entspannungsprogramme und Vermittlung folgender Fähigkeiten:
-Entwicklung des Körpergefühls
-Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit
-Erhöhung von Energiegefühl
-Fühlen von innerem Frieden
-Entwicklung des subtilen Wahrnehmungsvermögens
-Sich selbst spüren und annehmen, wie man ist
-Gefühl von Harmonie und Verbundenheit
-Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden
-gerade/ aufrechte Körperhaltung
-Auflösung von Spannungen zu jeder Zeit
-Unterschied von An- und Entspannung spüren
Erwachsene, die durch das Erlernen von Trainings- und Entspannungstechniken Stress vorbeugen möchten und Erwachsene, die Risikofaktoren für stressbedingte Erkrankungen in ihrem Lebensstil und Arbeitsleben aufweisen.