Wildgans-Qigong wurde in den Kunlun Bergen Chinas entwickelt. In dieser Gegend ist die Wildgans ein Symbol für Lebendigkeit, Kraft, Ausdauer und Anmut. Die Qualitäten werden in diesem Qigong-Ablauf mit kräftigen und anmutigen sowie ruhigen und dynamischen Sequenzen verseutlicht.
Ziele: Stärkung der Grundenergie, Stressabbau, elegante Bewegungen im Fluss des Atems, zur Ruhe kommen.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Aufwärmen: Dehnngs- und Lockerungsübungen, Gleichgewichtstraining
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Qigong-Übungen
Informationsvermittlung zum Thema Stress und Entspannung, Handouts zur Eigenarbeit
Anleitung durch die Kursleiterin
Frontalunterricht
theoretische Infos mit Austausch zum Thema Entspannung und Stress
Qigongübungen in der Gruppe und in Kleingruppen
Korrekturen
Erlernen einer Entspannungsmethode um Spannungszuständen vorzubeugen bzw. zu reduzieren.
Menschen, die lernen möchten, sich in Stresssituationen oder arbeitsintensiven Zeiten gezielt und bewusst entspannen zu können.