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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Kinder

Auch Kinder sind heute schon vielen Stressbelastungen ausgesetzt. Diese sind z. B. die Schule, Streit mit der Familie oder Freunden, der Selbstfindungsprozess, etc. Um den Stressbelastungen schon frühzeitig entgegen zu wirken, ist es sinnvoll schon in jungen Jahren eine Entspannungsmethode zu erlernen. Hierzu dient dieser Kurs. Die Kinder erlernen die Progressive Muskelentspannung. Die Kurse sind natürlich nach Altersstufen getrennt. Den Kindern wird die Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (Progressive Muskelrelaxation=PMR) spielerisch vermittelt. Die PMR Übungen sind in Phantasiereisen eingebaut. Außerdem finden kürzere Einheiten statt, denn Kinder in diesem Alter können nicht 60 Minuten liegen und Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung durchführen. Es werden Atem- und Bewegungspausen eingebaut, um danach wieder konzentrierter in die PMR zu starten.
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Auf Anfrage
Inhalt des Kurses ist die Progressive Muskelentspannung. Das praktische Erlernen der Entspannungstechnik im Kurs sowie die Integration in den Alltag der Kinder stehen im Vordergrund des Kurses.
Die Methoden des Kurses sind die kurze theoretische Wissensvermittlung zu Beginn der ersten Stunde. Diese dient zum Kennen lernen und Eingewöhnen im Raum. Aus psychologischer Sicht ist dies sehr sinnvoll, um die Kinder einzustimmen, so dass sie sich bei den Entspannungsübungen an die Stimme des Kursleiters schon gewöhnt haben und ganz auf die Entspannungsübung konzentrieren können. Anschließend folgt eine kurze Atemübung zur Vorbereitung auf die Entspannung mit PMR. Die Progressive Muskelentspannung wird an die Zielgruppe Kinder angepasst vermittelt und ist in Traumreisen eingebettet. Mit den Kindern werden mehrere Kurzübungen durchgeführt und Bewegungspausen in die Kursstunde eingebaut. Die PMR Übungen sind in Traum- und Phantasiereisen eingebettet.
Erlernen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson Integration der Entspannungsübung in den Alltag mit dem Ziel einer regelmäßigen Durchführung (auch mit Hilfe der Eltern) Erlernen einer Entspannungsmethode als Möglichkeit dem Stress (Schule, Selbstfindungsprozess, etc.) zu begegnen; es soll dadurch Hilfe zur Selbsthilfe gegeben werden Mehr Ruhe und Entspannung im Alltag Prävention von stressbedingten Erkrankungen, besonders Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall Verringerung von stressbedingten Symptomen wie Müdigkeit, Schlappheit, Schlafstörungen, innere Unruhe, Zähneknirschen, Magen- und Darmproblemen, Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen
gesundheitsorientierte Kinder und Eltern , die Stressbelastungen im Alltag vorbeugen oder entgegenwirken möchten.