Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine anerkannte Entspannungsmethode, bei der in einzelnen Schritten unterschiedliche Muskelgruppen zunächst bewusst angespannt - und danach bewusst entspannt werden.
Sie lernen im Kurs unterschiedliche Formen der progressiven Muskelentspannung, sodass Sie diese nach Bedarf und Situation einsetzen können.
Ausgehend von der Langform, die die Muskelgruppen einzeln anspricht, bis hin zur Vergegenwärtigung, die von außen nicht erkennbar ist, erlernen Sie das ganze Spektrum der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, das Sie wunderbar in Ihren Alltag integrieren können.
8 x 60
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Erwärmung, Übungen in Gruppen (Lang- und Kurzform), Reflexionen vor (zu häuslichen Übungen) und nach den Gruppenübungen, Wissensvermittlung zur Thematik Stress
Informationen zu Stress, Stressverhalten und Entspannung, Gruppen- und Einzelübungen, Reflexionen, Aufgabenstellung für häusliche Übungen zur Integration.
Erlernen einer Entspannungsmethode
Dieser Kurs ist zum einen für Arbeitnehmer und Rentner gedacht, aber auch für Studenten, die eine Entspannungsmethode zur Stressreduktion erlernen möchten.