feel yoga ist ein Programm zum Erleben von Körper Atem und Geist. In unserem Kurs soll die Wirkung von Yoga auf der körperlichen, emotionalen und geistig-spirituellen Ebene erfahren und der Ausbau von Entspannung gefördert werden. In unserem Yoga Kurs werden kräftigende Körperübungen angeleitet, wobei nicht nur einzelne Muskelgruppen angesprochen werden, sondern der Körper als zusammenspielende Einheit erlebt werden kann. Durch die achtsame Körperarbeit und eine gelenkte Atemführung, werden Bewegungsmuster bewusst gemacht und neue Bewegungsmuster erlernt.
Kraft und Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparats werden verbessert. Im Rahmen der Übungsstunden soll die Vertiefung und Verlangsamung der Atmung zu einer Normalisierung des Blutdrucks und dem Abbau von Stresshormonen führen.
8 x 75
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
1. ausreichend Zeit zum Ankommen im Raum und auf der Yoga Matte durch Atemfokussierung
2. starten mit leichten Dehnungsübungen in Synchronisation mit dem Atem
3. Hinführen zu einer Yogahaupthaltung (ãsana)
4. Schlussentspannung im Liegen oder Sitzen
5. Verabschiedung
die Kursleitung sagt die entsprechenden Yogahaltungen an.
Teilnehmer werden bei Bedarf in der Ausführung korrigierend unterstützt und begleitet.
die āsanas werden teilweise vorgemacht
.
Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen und Gesundheit
Ein Kursangebot für Versicherte mit Stressbelastungen (z.B. familiäre Überbelastung, berufliche Überlastung, psychosoziale Belastungen, die lernen wollen sicherer und gesundheitsbewusster mit ihrem Alltagsstress umzugehen um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden