Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
FaszienFokus: Das Beweglichkeits-Programm
Lange Zeit wurden die Faszien in ihrer Bedeutung unterschätzt. Inzwischen weiß man jedoch über ihren wichtigen Einfluss auf das gesamte Wohlbefinden, u.a. weil sie unseren ganzen Körper durchziehen. Im Faszientraining lernen wir die viele Aufgaben der Faszien kennen und damit die Wichtigkeit der gelösten, gut versorgten und damit gut funktionierenden Faszien. Im Kurs liegt der Fokus auf dem Körper bzgl. Beweglichkeit und Mobilität. Außerdem wird am Ende des Kurses durch gezieltes Krafttraining die myofaszialen Strukturen gestärkt. Im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
8 x 50
Min.
90,00 €
11,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmen/Ankommen: Lockerungsübungen, Atemübungen, Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems
Hauptteil: Fokus Beweglichkeit
Eingehen auf verschiedenen Faszienketten im Körper, Mobilisieren, Kettendehnung, Facial Release, Katapulteffekt, Körperwahrnehmung, Kräftigungsübungen, Informationsvermittlung
Hausaufgaben: Selbständiges Üben, Teilnehmerunterlagen
Abschluss: Entspannen, Achtsamkeit
- Theoretische Wissensvermittlung durch interaktive Lehrgespräche/Vorträge.
- Demonstration praktischer Übungen.
- Teilnehmerführung bei der praktischen Umsetzung.
- Individuelle Korrekturen zur Sicherung der richtigen Bewegungsausführung.
- Kontinuierliches Feedback zur Optimierung des Lernprozesse
Das Thema Faszien und ihre Aufgaben verstehen. Fasziengewebe bearbeiten, Verspannungen/Verklebungen lösen und myofasziale Strukturen stärken Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit. Verminderung von Risikofaktoren des Muskel-Skelettsystems.
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.