Beschreibung Yoga:
In diesem Kurs werden beruhigende Pranayamas (Atemübungen) praktiziert und durch bewusstes und achtsames Üben von Asanas (Körperhaltungen)aus dem Hatha Yoga, die Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper geschult.
Körperliche Verspannungen in verschiedenen Muskelbereichen können schnell und effektiv gelöst werden. Die Teilnehmerinnen lernen, Yoga-Übungen für die Zeit der Schwangerschaft anzupassen.
Darüber hinaus fließen verschiedene Entspannungstechniken, wie Autogenes Training, Fantasiereisen und Meditationstechniken in den Unterricht ein, die kombiniert mit den Yoga-Übungen dabei unterstützen, Stress abzubauen und Entspannung in der Zeit der Schwangerschaft zu finden.
Die Zeit des Übens bietet die Möglichkeit in Kontakt mit eigenen Kraftquellen zu kommen und schafft Konzentration und Stille, die eine Verbindung zum ungeborenen Kind ermöglichen.
8 x 60
Min.
80,00 €
10,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Frauen
Ja
Erlernen einer Entspannungsmethode für Körper und Geist, Verbessern des Körperbewusstseins und der Körperachtsamkeit, Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit/ Flexibilität, Schaffung von Atemachtsamkeit, Atembewusstsein und damit Verbesserung der Atemqualität Erleben von tiefer Entspannung und eines Erholungseffekts.
Ansprache der Teilnehmer/ Kurzvortrag zu Beginn, praktischer Unterricht durch didaktische Anleitung,
Lernen am Modell durch Demonstration/ Vormachen der Übungen durch den Kursleiter, ggf. verbale und auch taktile Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Ausrichtung und Ausführung, Hand-outs am Ende besprechen zum Üben für zu Hause, Wiederholungen von Übungen an aufeinanderfolgenden Kursterminen fördert das Lernen und verbessert die Körperwahrnehmung, schafft Vertrautheit, sodass der Entspannungseffekt und Stressabbau noch effektiver werden.
Erlernen einer Entspannungsmethode für Körper und Geist, Verbessern des Körperbewusstseins und der Körperachtsamkeit, Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit/ Flexibilität, Schaffung von Atemachtsamkeit, Atembewusstsein und damit Verbesserung der Atemqualität Erleben von tiefer Entspannung und eines Erholungseffekts.
Schwangere mit oder ohne Yogaerfahrung ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen.